健康にダイエットをしたい人・健康で楽しい生活を送っていきたい人の為のサイトです。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
朝バナナダイエットが一時流行りました。今でもやってる人いるのでしょうか・・・
私はまだやっていました。でも、朝軽くしすぎると夜食べたくなって仕方がないのです。
どう考えても、朝はエネルギーを使うんだから朝は食べた方がいいと思い、夜バナナにしました。
もっとも、コンニャクやオカラなど、カロリーの低いものは食べたりしますけど。
そうしたら、ほんの少し体重が減りましたね。
運動も必要なので、最近 中国武術をやりはじめました。
ＤＶＤ付きの本買って部屋でひっそり稽古してます。ついでに強くなればと淡い期待を抱いています。
ちなみに「イディット」は今でも続けています。
ネットで凄い書き方されてますし、私も販売する為に多少大げさに書く事もありますが
やはりこれだけで痩せるなんて道理はありません。
運動しながら食事制限。栄養不足を防ぐ為にサプリメント この理論が今のところガチだと考えています。
あと、急に痩せるとダメだって「ためしてガッテン」で言ってました（笑）
健康をテーマに記事を書くにあたり悩んだ事がたくさんあった。
まず第一の悩みとして挙げられるのは、「健康とはなんぞや」という事であった。
健康、健康と一口に言うが、どういう状態が健康なのだろうか。
健康診断の結果、異常がなければ健康と言えるのだろうか
体に何も異常が無いと診断されても、数値に表れていないだけで実は隠れた異常があるかもしれない。
本当にまったく何も無かったとして、でも精神的になにか悩みをかかえていたり不安を抱えていたりで体調が思わしくないという事もある。
そういう状態は健康と言えるのだろうか。
いずれの症状も全く無い。でも毎日が楽しくないという状況は健康と言えるのだろうか・・・
そう考えると、全て網羅する事は気が遠くなる思いがする。
健康をテーマのサイトを立ち上げ、健康について色々考えてみようと思ったが 雲を掴むような話であるという事に気がついてしまった。
体が健康でも心が健康でなければ、健康とは言えない。心の不調から病が引き起こされるかもしれない。
心が健康であっても、体に不調があればだんだん心にも不調が起こってくる。
心と体は切ってもきれない、表裏一体の関係にある。
もちろん、体に障害をかかえていても明るく前向きに生きている人は大勢いる。
そういう人たちも時には心が折れそうになってしまう事がある。
周囲の人の励ましもあるだろうが、最終的に自分の心の支えになっているのは病気や障害なんかには負けたくないという意地だと思う。
体に良いものを食べたり、運動をしたり・・・そういう事も必要だと思う。
でも、それだけでは真の健康は得られないと思うのだ。
面白いフリーソフトを見つけたのでご紹介致します。
その名も"イメージボックス"です。
サブリミナルでメッセージが常に表示されるので目標が潜在意識に刷り込まれてしまうというソフトです。
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se342778.html?ds
コメントにも書かれていますが、効果の信憑性というのは不明です。
でも、邪魔にならない場所に置いておけます。
自分の目標を見直す事も出来るし、忘れられない予定がある人は予定を書くというメモとしても利用出来そうです。
ちなみに私の立てた目標は・・・
・７月３１日までに体重を５９．２キロにする。
・毎日、有酸素運動をする
・お酒飲む日を少なくする。
といった感じです。
実際はもう少し細かく書きました
現在の体重が６５．４キロなので６．２キロの減量です。
一日あたり１０５ｇ減らす計算です。
こうやってみると楽勝ぽいですけど・・・
| 03 | 2024/04 | 05 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
