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快適な睡眠環境   健康に長寿を目指す方法

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快適な睡眠環境

ここでも書きましたが、夏バテは体力低下が原因の一つとなっています。


体力を速やかに回復させるには充分な休息が必要です。


夜、熟睡できる事が望ましいのですが 暑くてなかなか寝付けない・・・という時は必ずあります。

かといってエアコンつけっぱなしは地球の環境にも悪く、お金もかかるし、なにより夏バテの元凶です。

夜なかなか寝付けないのは、温度のせいもありますが「湿度」も大きな原因となっています。

夏の夜は寝床の湿度は80%近くもあり、それが寝苦しくなる理由となっています。


なので、通気性の良い寝具を使ったり 時々お日様で干して湿度が上がらないような対策を取る事が必要になってきます。



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