【健康長寿のダイエット】簡単！ダイエット

【健康長寿のダイエット】

巷には色々なダイエット法があります。

朝バナナダイエット　リンゴダイエット・・・

最近、テレビで見て驚いたのは　肉食ダイエットです。

タレントの渡辺直美さんが番組の企画でやってました。

炭水化物も必要最低限は食べてもいいが、極力減らし、その分タンパク質を多く摂れ。という内容だったと記憶しています。

肉じゃなくても、大豆製品でもオーケーで　ご飯やパンなどの炭水化物や野菜類は少量にして後はひたすら肉・肉・肉のダイエット（笑）

効果は出ていたみたいですが・・・

お金がかかりそうなダイエットですね。

筋肉を付けさせる意味合いがあるのでしょうか。不思議なダイエット法です。


他にも簡単に出来るダイエット法が無いか、色々調べてみました。

こんなのもありました。

「ベルトダイエット」

食事の時も活動している時も、常にお腹を意識して凹ませて、ベルトをおなかに巻くという方法です。

お風呂に入ってる時は仕方が無いですが、寝ている時も　お腹をへこませた状態でベルトを付け、その状態で生活をするという・・・

なんか辛そうですが・・・


そして、私が考えるダイエット法を公開します。

まぁ、ダイエット法というかダイエット理論であってまだ自分の身体で実践中なんですけどね。


「楽勝ダイエット理論」


私の考えるダイエット理論は簡単です。

私が考える・・・っていうか誰でも考えられる理論というより常識というか・・・（笑）


短期間で痩せようとしないで、半年とか一年とか長いスパンで痩せようとする事です。

これが一番ラクな方法だと思います。


（摂取カロリー）－（消費カロリー）がマイナスでさえあれば、いつか必ず目標体重になります。

ざっくりとでいいので自分の摂取カロリーと消費カロリーを計算して　マイナスの状況を作りさえすれば

後は目標までその状態をキープすればいいと思うのです。

短期間だとリバウンドというリスクもありますし。

今年の夏までには何とか・・・なんて慌てないで来年の夏でいいじゃないですか。

若い人には無理かなやっぱり（汗）