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ヒモを使ってぽっこりお腹を解消する方法   健康に長寿を目指す方法

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ヒモを使ってぽっこりお腹を解消する方法


【メタボ対策の術】ヒモを使ってぽっこりお腹を解消する方法


お昼の番組、おもいっきりドンでやっていたネタです。


① お腹を思い切りひっこめます。

② ヒモでお腹をしばります。

③ 四つんばいになった状態で、ヒモとお腹の間にスペースが出来るくらいお
   腹をひっこめます。

④ その状態で20秒ほどキープします。


腹横筋(ふくおうきん)という脇腹あたりの筋肉が刺激されてぽっこりお腹が改善されます。


効果は人それぞれですが、


この運動を一日3回やると2週間でもかなり見違えるそうです。


お試し下さい。

体力のある人は、四つんばいじゃなくて、うつ伏せに寝て、お腹をひっこめると同時に腰も浮かして下さい。という事でした。


※細かい部分はかなりはしょりました^^;
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