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近視の人は平常の人に比べ、眼球が少し伸びているそうです。
その為、焦点が合わなくなっているのです。
「まばたき法」は意識的にまばたきを行う事で、眼球がこれ以上伸びるのを食い止めるのに効果があります。
前回の記事での注意点をしっかり頭に入れておいてください。
一、全身をリラックスさせます。
二、正面を向いて、目をギュっと閉じます。（少し力をこめます）
三、パッと目を開きます。目を見開く必要はないので普通に素早く開いてください。
四、二と三を交互に繰り返します（だいたい１０回でＯＫ）
まばたきを意識的にする事で、目を乾燥から防ぎドライアイの対策にもってこいです。
パソコンやテレビの画面を長時間見続けた時なんか是非やって欲しいトレーニングです。
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