便秘に食物繊維は逆効果？

便秘には「けいれん性便秘」と「弛緩性便秘」の二種類があります。

弛緩性の便秘は、腸の蠕動運動が鈍くなってるためにおこる便秘です。
野菜を食べて腸を活発にすれば便秘なんて治るよ～

といった類の情報は「弛緩性便秘」にあてはまる便秘です。

ところが、腸の蠕動運動が活発すぎて起こる便秘もあるのです。

「けいれん性便秘」というものです。

いわゆるコロコロウンチ（笑）
鹿のフンの様な便が出る便秘です。

この「けいれん性便秘」は腸が活発に動きすぎるが原因なので、食物繊維を沢山取ると
症状が悪化することがあるので、刺激のある食べ物は避けてアーモンドやゴマの様な腸を潤す食品を取るのが良いのです。