高血圧予防

メタボの定義というものをこのカテゴリの最初に書きました。

お腹周りだけじゃないんだよ。という事を強調していますのでヨロシクお願いします（笑）

血圧の上が１３０　下は８５が標準とされています。


血圧というのは心臓が血液を送り出す為に収縮する時に高くなります。そして次の収縮のために弛緩した時。

この時が血圧が低い状態です。

この低いときになかなか血圧が下がらないのは、心臓の収縮以外に血管に圧をかける存在があるという事であり、普段から血管に圧がかかってる状態です。こういう状態だと血管がもろくなるのが早くなってしまいます。


●血圧を下げる栄養素

青魚に多く含まれるＤＨＡやＥＰＡ

魚や乳製品に多く含まれるカルシウム

魚介類に多く含まれるタウリン

蟹の甲羅などに含まれるキチン・キトサン

柿・バナナ・アボガド・トマトに多く含まれるカリウム

などなど・・・

これを見て気付かれたと思いますが・・・

やはり魚がイイって話です。

肉もイイのは分かりますが、魚も食べましょう。

温暖化の影響で取れにくくなってるみたいですが・・・



特定保健用食品（高血圧）アミールＳ　２００ｍｌ　１ケース