ゲームに出てくる食べ物に影響を受ける子供達

2009.7.7 , EurekAlert　より: 健康的な食べ物と飲物を促進しているオンラインゲームは、不健康な食品を促進しているゲームよりも、小児を栄養価の高いスナックを選ぶほうへ促す傾向にあることを指摘した研究。ジョージタウン大学の博士らが、9～10歳の低所得者層のアフリカ系アメリカ人30人に調査を実施。パックマンに基づく2つのゲーム（バナナやオレンジジュースがでてくるものと、ポテトチップやソーダがでてくるもの）を平均9分32秒してもらい、その後でスナックを選んでもらったところ、健康的なバージョンのゲームをした小児のほうが、有意にバナナやオレンジジュースなどの健康的なおやつを選んだ。 論文要旨 出典は『小児科学・思春期医学アーカイヴス』

ゲームの中に出てくる食べ物に影響を受けるという話です。

一種のサブリミナル効果があるのでしょうか。

食品を取扱う業者は、ゲーム界とのタイアップを図る事で売上を伸ばせそうですが・・・


出来るだけ健康などに配慮した販売戦略を取っていただきたいと願っています。

疲労回復の為の栄養①

栄養バランスの良い食事を心がけることで、疲労はかなり回復します。


その中で、特に疲労回復に効果があると言われている栄養素について説明してみたいと思います。


列挙すると以下の通りです。

ビタミンＢ１　　カリウム　　ビタミンＣ　　ビタミンＥ　　セレン　　カロチン　コエンザイムＱ１０

亜鉛　　マグネシウム　　　・・・・など




ビタミンB1

ブドウ糖や炭水化物（パンやご飯）をエネルギーに換えるのに役立ちます。

不足すると疲れやすくなります。

豚肉や大豆に多く含まれます。

カリウム

筋肉の収縮に関わる栄養素です。

不足すると、脱力感や倦怠感が起こりやすくなります。

夏バテ対策の　この記事　にもカリウムの事が書かれています。


ビタミンC

抗ストレスホルモンと言われている副腎皮質ホルモンの精製に欠かせない栄養素です。


ビタミンＣは野菜や果物に多く含まれています。特にレモン・イチゴ・ほうれん草等です。

痔の種類と原因

痔には大きく分けて

「いぼ痔」「切れ痔」「内痔」「痔ろう」の四種類があります。


いぼ痔

肛門付近にポッコリとイボの様なものが出来るので「いぼ痔」です。
正確には「外痔核」といいます。

切れ痔

肛門が切れてしまって出血している状態です。硬い便を力んだ時に切れてしまう事があります。

内痔

正確には「内痔核」と呼ばれ、「はしり痔」と言う場合もあります。
痛みが無い場合が多いのですが、排便時に出血する場合がある痔です。

痔ろう

「あな痔」と呼ばれる事もあり、肛門付近に穴が開いてしまうものです。
子の穴は化膿しているので、膿が出たり出血する場合があります。
かなり激しい痛みをともなう痔です


主な原因を書きます。


●冷え性

●お酒の飲みすぎ

●下痢や便秘



既に私は「痔」ですという方は直ぐに病院で診察する事をおすすめします。
もちろん、冷え性や下痢などを改善すれば痔も改善するものと思いますが・・・


案外痔になる人は多いそうで、場所が場所だけに恥ずかしいですが頑張ってくださいとしか言えません＾＾；

冗談でも差別的発言は撤廃すべきという話

2009.7.3 , EurekAlert　より: グラナダ大学で7月2日に開催された、ユーモアと科学の仕組みについての国際的なシンポジウムから。18～26歳の大学生男子109人にアンケートを実施。女性が中傷されたときの男女差別主義者的冗談を聞く群と、一般的な冗談を聞く群に分けたあと、研究者らは被験者を、幾つかのシーンの異なる事例において女性を殴るシーンを提案し、この種の状況でどのように被験者が反応するかを尋ねた。その結果、男女差別主義者的冗談を聞いた男性は、一般的な冗談を聞いた男性よりも、暴力により寛容だったことが立証された。ユーモアが精神的メカニズムに影響しうることを示唆した研究。 出典は『個人間暴力雑誌』

冗談で男女差別的発言をしていると、暴力に対して精神的な免疫が出来てしまう。という事でしょう。

最近はテレビで妻が夫に暴力振るったりする話を面白おかしく取り上げていますので

これももちろん問題と言う事です。

「冗談だからさぁ」という考えは甘いという事でしょう。

なんだかな～。

骨粗鬆症予防の運動

基本的に骨に負荷をかける運動であれば、どんな運動でも予防対策となります。

若い人なら、スポーツで筋肉とともに骨も鍛えられます。


それなりに年齢を行った人・・・特別スポーツなんてやっていないという方は

ウォーキング・ヨガ・ストレッチでも充分です。

初めて運動するという方は、いきなりムリな運動をしないでしっかり準備運動をしてから始めてくださいね。

ちなみに、私は毎日歩いています。１万歩も歩くのは面倒ですけど一ヶ月もすると足も丈夫になってきます。

内臓の疾患からくる腰痛

内臓に疾患があり、腰が痛いと感じるケースもあるのでそういう人は湿布やストレッチをしてもあまり効果はありません。

内臓の疾患で腰痛になる理由は神経のルートに原因があるようです。

臓器からの痛みを伝える神経と腰の痛みを伝える神経が同じルートを辿るため、痛みの部位を混同しやすいという事です。


その場でジャンプして、足のクッションもつま先も使わずにドシンと着地して、腰の奥が痛むようなら内臓疾患の可能性が高いそうです。


いずれにしても、腰が悪いのか内臓が悪いのか　病名が分からないことには治療も対策も無いので
悪いと思ったら病院にかかるのがベターです。

恥ずかしくて行けないなんて病気では無いと思います。


まぁ、ここは予防・対策のサイトなので日頃のライフスタイルに気をつけてください。くらいしか言えませんが・・・

ロイシンについて

前回の記事に書きましたが、寒体質の人にはロイシンというアミノ酸が良いとの事です。


今日は、ロイシンについてもう少し詳しく書いていきます。

ロイシンはアミノ酸の一種で、摂取すると疲労回復や食欲不振に効果があると言われています。


また、様々な食材にバランスよく含まれているのでなかなか不足するという栄養素でもなさそうです。

なので、寒体質の人はダイエットのやりすぎか、普段からバランスよく食事をしないなどの理由から栄養不足の状況になっているのではないか、と推測できます。

そういえば、食事制限をしてたら冷え性になった事がありました。アレは危険信号なのかもしれません。

とうもろこしの他にも　あじ・大豆・レバー・牛肉・牛乳・ホウレン草。などにロイシンは含有しています。

もっとも、ロイシンだけ摂取しても、他のアミノ酸を摂取しないと働きが悪いようなのでやはりバランスよく食べる様にして下さい。

メタボ女性は乳がんに気をつけてください

2009.7.2 , MEDLINEplus　より: 高血圧でありなおかつ血糖値が高かったりするなど代謝性症候群に同定されるような検査値の高い女性は閉経以降に乳がんになる割合が高くなるようだという報告。元々糖尿病にはなっていなかった50歳から79歳までの女性4,888人を対象に8年間追跡調査、期間中に165人が乳がんと診断された。代謝性症候群の有無自体は乳がんリスクに関連しなかったが、乳がん診断前3～5年の段階で代謝性症候群と診断された場合には約2倍の乳がん罹患リスクが見られた。論文要旨 出典は『がん疫学バイオマーカー＆予防』


メタボ女性は閉経後、乳がんのリスクが高まるという話です。

乳がんのリスクが高まるってことは他の癌にかかるリスクだって分かりませんので男性だって人事ではありませんね。

夏の怪我予防

2009.7.2 , MEDLINEplus　より: 夏の屋外活動シーズンに向けて、足のケガを防ぐため米国足病医学協会の推奨ガイドライン。サンダルなどを履いて素足を避ける、プールやビーチでも何かを履いていくこと、川や湖沼では安全靴を履くこと、足にも日焼け止めを塗り忘れないこと、水分摂取をしっかりすること、足首周りのストレッチングなどを欠かさず行うこと、等。

確かに暑くなって来ると足に限らず肌の露出が多くなってきます。

そのぶん怪我しやすくなるという理屈ですね。

夏バテや熱中症対策の一環でもありますが、水分補給はしっかりやっておきたいところです。

お腹周りプラス２

お腹がポッコリ出てると友人から「メタボ、メタボ」と差別用語を繰り出されます（笑）


心配してくれてんのかネタにされてるのか微妙ですけど


メタボリックシンドロームって有名だけど判断基準が正確に分からないって人も多いのではないでしょうか。


タイトルにもあるように「お腹周り＋２」と覚えるといいと思います。


まず、基本となるお腹周り

①計る場所はおへその周り。息を吐ききった状態で計ります（お腹をひっこめない）

②男性８５センチ以上　　女性９０センチ以上で　アウトです（＾＾；


これだけではもちろんメタボではありません

次に示す三項目のうち二項目に該当すればメタボと診断されます

①血糖脂質

中性脂肪値が１５０ｍｇ/ＤＬ以上　または　ＨＤＬコレステロール値が４０ｍｇ/ＤＬ未満ならアウト

②血圧

いわゆる上が　１３０ｍｍＨｇ以上　または　　下が８５ｍｍＨｇ以上ならアウト

③血糖値

空腹時の血糖値が１１０ｍｇ/ＤＬ以上ならアウト

血圧は以外は血液検査を受けないと分かりませんので近くの病院で調べてみてください。