ロイシンについて

前回の記事に書きましたが、寒体質の人にはロイシンというアミノ酸が良いとの事です。


今日は、ロイシンについてもう少し詳しく書いていきます。

ロイシンはアミノ酸の一種で、摂取すると疲労回復や食欲不振に効果があると言われています。


また、様々な食材にバランスよく含まれているのでなかなか不足するという栄養素でもなさそうです。

なので、寒体質の人はダイエットのやりすぎか、普段からバランスよく食事をしないなどの理由から栄養不足の状況になっているのではないか、と推測できます。

そういえば、食事制限をしてたら冷え性になった事がありました。アレは危険信号なのかもしれません。

とうもろこしの他にも　あじ・大豆・レバー・牛肉・牛乳・ホウレン草。などにロイシンは含有しています。

もっとも、ロイシンだけ摂取しても、他のアミノ酸を摂取しないと働きが悪いようなのでやはりバランスよく食べる様にして下さい。