健康にダイエットをしたい人・健康で楽しい生活を送っていきたい人の為のサイトです。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
まずは全身リラックスさせて正面を向きます。
立っても座っててもオーケーです。
一、顔の前で親指を立てます。（焦点を合わせられるギリギリの距離）
二、五秒ほど親指に焦点を合わせます。
三、パッと今度は出来るだけ遠くの目標に焦点を合わせます。
四、これも五秒ほどその目標に焦点を合わせます。
五、視点の移動を１～２分繰り返します。
両目が出来たら今度は右目・左目とやってみてください。
一秒程度でスムーズに焦点をあわせられるようになるまでトレーニングしてください。
| 12 | 2025/01 | 02 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
COMMENT