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こんばんは、伊賀忍です。
目は遠くのものや近くのものに瞬時に焦点を合わせられるようでないと正常とは言えないそうです。
そこで、柔軟に焦点を合わせられるようにするためのトレーニングをご紹介します。
①歩きながら、遠くにあるもの（止まってる車でも電柱でも信号機でも何でもいい。）をターゲットにします。
②それに焦点を合わせながらそのまま歩いていく。
③どんどんターゲットが近づいてきますので、焦点を合わせ続ける。
④最初は１０メートル程度先の目標物をターゲットにして、慣れたら更に遠くのものをターゲットにする。
こういうトレーニングを毎日続けていくことで、目の柔軟性は鍛えられます。
人をターゲットにすると、怪しがられるので気をつけましょう（笑）
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