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どんな体勢でも、長時間同じ体勢をとるのは腰に悪いので、適度に休憩をとる事が大切なのですが
とくに悪いといわれる姿勢があります
①凹円背・・・・背中が丸まって、お尻をつきだしたような格好をしている姿勢です。妊婦さんに多いです。
②猫背・・・・背中が丸まっている状態です。
③平背・・・背骨が真直ぐに伸びている状態です。腰に良さそうな印象を受けますが、背骨はもともとS字カーブを描いているものなので、真直ぐというのは逆に腰に負担がかかってしまいます。
理想的な姿勢とは、立った所を横から見た時に、S字カーブを描いている状態です。
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COMMENT
こんばんは（＾＾）
コメありがとうございます。
先生の指示に従うのが一番ですが、
呼吸するときはなるべく吐ききるようにして肩も力を入れすぎないようにするのが良いようです。
平背の方は肩が上がっている状態であることが多い傾向にあるそうです。
無題
腰が弱いのでちょっと疲れが溜まると腰痛が出ます(*_*)
Ｓ字を気にして良い姿勢を意識してみます(^^ゞ
無題
腰を痛めると癖になるので気をつけてくださいね。