夏は暑いので汗をかきます。
夏場は水分の補給に関しても気をつけてください。
夏と言えば、生ビールが美味しい季節です。ビールが好きな方はたまらないでしょう。
私も毎日の様にビール（発泡酒ですが）を飲んで夏を謳歌しています（笑）
日中はビールという訳にもいかないので、自販機でジュースを買って飲んでますが・・・ちょっと待ってください。
ジュースは糖分が含まれています。あまり飲みすぎれば糖分も摂りすぎてしまいます。
ビールは、利尿作用が高いので 飲めば直ぐ尿として体外に放出されてしまいます。
なのでどちらも、水分補給という観点からはあまりお奨めできません。
飲みすぎないよう注意して飲むのが良いのです。
水分補給として一番なのは水もしくはスポーツドリンクです。
スポーツドリンクは浸透圧が体液に近い状態にあるので水よりも体内に吸収するよう作られています。
ただ、冷たいものをガブ飲みはいけません。お腹をこわしてしまったら元も子もありません。
本来ならお湯を飲むのが身体に優しいのです。
それでも、お湯って美味しくないからスポーツドリンクや水を、なるべく常温に近い状態でゆっくり飲むのがベストであると言えるでしょう。
PR
COMMENT