ミルクダイエット

2009.6.23 , EurekAlert　より: 朝にファットフリーのミルクを飲むと、果物飲料を飲むのに比べて満腹感や膨満感の増強を促進し、ランチ時のカロリー摂取量を約50％減らした（または食べる食物を9％減らした）ことを西オーストリア大学の研究者らが発表した。過体重だが健康な男女34人を対象に、ファットフリーミルクあるいは果物飲料を朝食時に飲んでもらい、朝食と昼食の間の4時間の満腹感を測定した結果から。 論文要旨 出典は『米国臨床栄養学雑誌』

朝の牛乳でお昼のカロリー摂取が減るそうです。もし、お昼に牛乳を飲めば夕食でのカロリー摂取が減るのでしょうか・・・

私は夜に食べすぎの傾向があるので何か対策をとらないといけないんですよ・・・（汗）

ちなみに、ファットフリーのミルクとは「普通の牛乳」と同じ意味です。