健康に長寿を目指す方法

尿検査で肺がんが分かるようになる日も近い？

肺がんは、日本でも死因のトップに君臨する病気ですが　世界でも癌での死亡数はトップを占めていて、年間１３０万人の人が亡くなっています。

動物実験によって、肺がん患者の尿には特有のにおいがある事が分かり今後の医療に役立つのではないかと言われています。

そうなれば、肺がんの早期発見にも繋がって肺がんによる死者数は激減する事でしょう。

早くそういう日が来て欲しいですね。

引用した記事はコチラ－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2010.1.28 , EurekAlert　より: 肺がんは世界中でもっとも致死率の高いがんとして知られ、年間130万人の死者を産んでいるといわれる。尿中から放散される臭いが、肺がんの有無を同定するのに役立てることができるようだという動物試験からの報告。肺がんによって尿の中に特有の臭いのある物質が流入することが示唆されており、今後尿によって肺がんを同定する検査が確立できる可能性がある。論文全文出典は『科学公共図書館報:ワン』

日焼け依存症

みなさん、お久しぶりです。
すっかりサボり癖がついてしまいました（汗）

さっき、世界仰天ニュースを見ていました。依存症についてやっていました。
買い物依存症というのは聞いた事ありましたが、日焼け依存症というのは初めて知りました。
精神的なストレス等が原因。とテレビでは言っていましたが、私はやはり自分の意思に問題があるのでは無いかな～という考えが捨てきれません。

ストレスが原因なんて言うのは簡単ですけど、そうすると単純に周りの人達が悪いって言い出す人がいそうで・・・（汗）

ストレスは誰でももっているし、全ての人が依存症になるわけじゃありませんよね。
古い考えかもしれませんが、どうしても認めたくないです（苦笑）

依存症に共通すると思ったのは次の点です

１．自信が無い。気持ちに不安がある

２．○○をするとその不安が無くなったり、自信が持てたりする

３．自分でそれを認めない

４．事実を受け入れないと生きていけない所まで追い込まれてようやく気付く

プライドの高く、ありのままの自分を受け入れることが出来ない人が依存症になりやすいのかなと思いました。
整形で失敗した「扇風機おばさん」しかり、摂食障害しかり、今回の依存症しかり。

ありのままの自分を受け入れる事を心理学では「自己受容」と言うのだそうです。
自分は○○だからダメなヤツだ・・・と自分で自分にダメ出しするのはやめた方が良いという事ですね。

あけましておめでとうございます。

新年が明けましたね。おめでとうございます。

脳腫瘍で入院していた甥もようやく退院でき、胸をなでおろしています。

それでも、親戚が二人。３１日と元旦連続で亡くなるという事件が起こって少々驚いています。

二人とも癌でした。

癌の死因、日本人がトップというのもうなづけます。

早期発見出来ればほとんど治ると言われているだけに残念です。

新年早々、おめでたくない話題で失礼しました。

メルマガの方は配信をお休みしておりまして、11日から再開する予定です。
健康に関するクイズやナゾナゾを配信しているメルマガですが、来年からはパワーアップして
もっと役に立つ情報も載せようかと計画しています。

もし良かったらメルマガの方もお楽しみ下さい。

お酒が飲みたくなるホルモン？

【健康長寿の健康ニュース】お酒が飲みたくなるホルモン？

このタイトルだけ見ると、お酒にあう美味しいホルモンの話に聞こえますね（笑）
私もホルモンは好きですが、そのホルモンではありません。

グレリンという胃から分泌されるホルモンがあるのですが、主に食欲を促進するためのホルモンとして知られています。

今回、イェテボリ大学の研究者らがこのホルモンにはお酒を飲みたくなるような効果もあるのではないか？という報告をしたそうです。

マウスを使って、胃にグレリンホルモンを投与したグループと、グレリンの効果が働かないようグレリン受容体を欠いたグループで比較実験をしました。

名づけて
　　
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目の前にアルコールと水を突き出され、どっちを選ぶか？！大実験（笑）

グレリンを注入された方はアルコールを選び、グレリン受容体を欠いた方は水を選んだとの事です。

食欲旺盛な人ほどお酒好きという事になるのでしょうか？

私はお酒大好きなので、まちがいなくグレリン多いですね～

食べるのも大好きですしｗｗ

新型ワクチンの輸入決定か？

【健康長寿の健康ニュース】新型ワクチンの輸入決定

インフルエンザ関連のニュースは尽きることがありませんね（汗）

それでもって、イギリスとスイスのワクチンの輸入が決定しました。

最終決定は「早ければ」１月。接種開始は2月の見通しとの事ですが。。。

1月中って意味なら遅いですよね。接種開始2月って事は1月中に最終決定する予定ぽい。

なんでそんなに遅いんでしょうね、いつも思うんですけど。「大丈夫」って意見を言ったのは厚生労働省の役人なのだから、その時点で決定でも良くないのかなぁ～

こうやって何重にもチェックする割には、あっさり問題がおこったりするのが日本の特徴。。。

薬の問題よりそれを扱う体勢をしっかりすべきだよなぁ・・・

今日は、ちょっと怒って見ました（笑）

タンパク質はどこにある？＠三大栄養素の話

【健康長寿の栄養学入門】タンパク質はどこにある？＠三大栄養素の話

タンパク質は体を作るための重要な栄養素です。
大人の体には体重の約１５％程度のタンパク質があると言われています。

血液、内臓、筋肉に多く存在するタンパク質ですが、一番多く含まれているのは骨格筋です。体内のタンパク質のおよそ６５％が骨格筋に存在しています。

体は肉で出来てるからもっとタンパク質が多いかと思っていましたが、そうでは無いという事ですね。

また、タンパク質の含有量は臓器によってまちまちで、血液には２０％のタンパク質が含まれていますが、脳には１０％しか含まれていません。

歌のお兄さんとお姉さんも新型

【健康長寿の健康ニュース】歌のお兄さんとお姉さんも新型

Yahooの記事です。

ＮＨＫの歌のお兄さんの横山だいすけさんと歌のお姉さんの三谷たくみさんが、新型インフルエンザの為１９日から開催する予定だったチャリティコンサートが中止になってしまったそうです。

先月末ごろのはタレントの椿姫彩菜さんも新型インフルエンザに感染していたとの事で、まだまだ新型インフルエンザは健在ってとこですね。

そこでインフルエンザ対策についてもう少しおさらいしてみましょう。

１．マスク

感染を広げない為には有効ですが、ウィルスは目からも感染するので感染しないための対策としては不十分です。

２．消毒

咳やくしゃみ等で飛んだ唾などにウィルスがいるので、机についたりします。
それを手で触わり、その手で口を触りという具合に感染する可能性が意外と高いそうです。

こまめに手を消毒したほうが感染のリスクは減ります。
食事の前に手洗いなどかかさずやった方が良いでしょう。

３．うがい

家に帰ったらうがいはやるにこした事はありませんが、インフルエンザ対策としては不十分と言えます。
既に喉にウィルスが接触していたなら、手遅れだからです。

ただ、乾燥していると感染しやすいとも言えますので喉が乾燥しないよううがいをしましょう

４．湿度と温度

インフルエンザは湿度と温度に弱いです。
温度が２０度前後で、湿度を５０％に保った状態でウィルスはほとんど死滅します。

この冬は加湿器などで部屋の湿度をしっかり管理した方が良いでしょう。

この他にも栄養をしっかりとるなど色々ありますが、４つほどあげてみました。
人と接する仕事とかしてれば感染を防ぐのは不可能に近いと思いますので、感染してもウィルスに負けない体を作る事が必要なのでは無いかなーと感じます。

私も最近夜更かし気味なので注意します（＾＾；

ちなみに関係ないですが、歌のお姉さんの三谷たくみさんは

現役女子大生

との事です（*＾＾*）

セロトニンが多いと懲りる人になる？

【健康長寿の健康ニュース】セロトニンが多いと懲りる人になる？

ヤフーニュースの記事からです。

セロトニンというのは脳内物質のひとつで、消化管の運動や精神活動に影響を与えています。
また、睡眠物質のメラトニンもセロトニンから合成されています。

そのセロトニンはアミノ酸であるトリプトファンから作られるのですが、そのトリプトファンが

１．多い飲料水
２．普通の飲料水
３．少ない飲料水

を飲ませて実験したところ、セロトニンの不足していたグループは正解率が低かったという結果になりました。
セロトニンが学習効果に影響を与えたのかもしれませんね。
⇒トリプトファンのサプリメント

中学少女の覚醒剤使用

北海道の中学生の少女が覚醒剤を使用して逮捕されたそうですね。

コメント欄とかみると、覚醒剤使用の厳罰化を求める声をよく見かけますが　何故覚醒剤を使用しなければならなかったのか。という部分をもっと考える必要もあるのではないか、と思います。

軽い気持ちで使ったとかなら情状酌量の余地は無いですけどね。。。

まぁ、個人的な意見はこれくらいにして、覚醒剤について少し語ってみたいと思います。

覚醒剤は、アンフェタミンやメタンフェタミンの事を言います。

使用すると、気力が上がったように感じられて疲労感を感じなくなります（もちろん疲労自体がなくなってる訳ではありません）

セックスの時の持続時間が長いとあるのは、おそらく射精までの時間がかかるという意味だと思います。

幻覚や妄想もあり、注射をやめても後遺症が残る場合があります。

特別な理由が無ければ取扱う事も覚醒剤取締法によって禁止されています。

でも、本当に怖いのは覚醒剤を使用する事によるリスクです。

身体が軽くなって、頭がスカッとするそうです。
雲の上にいるような気分になり身体の芯まで軽くなるそうです。
ウキウキした気分になるそうです。

生きていくことが死ぬほど辛いと感じている人が逃げたくなるのは気持ち的には分かりますが
これはあくまでもまやかしだと気付いて欲しいです。

高熱や痙攣。心臓や血管へのショックで急死する可能性も高いです。

こんな事をこんなとこで書いても、使用するような人が読むわけないのは分かってますけどね＾＾；

有罪判決受けるより辛い現実ってありますからね。。。

腰痛にならない為の介護法

【健康長寿の腰痛予防法】腰痛にならない為の介護法

介護をする人が腰を痛めるというのはよくある話です。
実際、介護は腰を痛めやすい仕事の一つでもあります。

そこで、介護をする側の人が腰を痛めないようにする為の介護法について調べてみました。

まず、レスリングの選手がよくやるように膝や腰を軽く曲げ、両足を開き重心を落とす様に立ちます。これが基本姿勢です。

介護される人となるべく体を密着させます。腰はねじらずに移動する方法に足を向けるようにします。抱きかかえる時は、介護される人の手足を曲げさせて小さく体を丸ませた状態にしてから抱きかかえるようにします。

持ち上げたり、抱き上げる場合はてこの原理を利用します。
いきなり持ち上げるのは大変なので、水平方向に移動させてから垂直に持ち上げるようにします。

仰向けに寝ている状態の人を横向きに変えるのも力ずくでやっては腰を痛めてしまいます。例えば、仰向けに寝ている状態の人を右向きに変えようとしている場合、頭を右の方へ向けさせます。そして右腕で自分の左肩を、左手で自分の右肩に手を当てさせるよう胸の前で腕を組んでもらいます。

それから、両手で両膝を曲げさせます。この時、介護される方は胸の前で手を交差に組んで、両膝を立てて顔は右側を向いていますね。

膝と肩の下へ手を置き、膝の方からゆっくりと倒していきます。
こうすれば、無駄な力を入れずに自分の腰にも負担をかけずに寝る向きを変えさせる事が出来ます。

体を向けさせる方（この場合は右方向）に自分も移動し、膝を倒すときは手前に引くようにすることもポイントの一つです。